Deixar de fumar pode ser difícil.
Tratando-se de um hábito com dependência física e psíquica, os sintomas de privação do tabaco nem sempre se conseguem ultrapassar sem ajuda.
O objectivo do nosso manual é tornar fácil o que parece difícil.
Envolva família, amigos e colegas de trabalho no processo!
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A pressão arterial, a frequência cardíaca e a temperatura das mãos e pés tendem a voltar ao normal, vinte minutos após a pessoa parar de fumar. |
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Após oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam; |
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Após 24 horas, diminui o risco de um ataque cardíaco; |
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Após 48 horas, as terminações nervosas começam a se regenerar. O olfacto e o paladar melhoram; |
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Passadas 72 horas, a capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil; |
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Com cinco anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago é reduzido para metade; |
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Ao final de dez anos, o risco de cancro do pulmão é já metade do verificado em fumadores, e o de outros cancros diminui consideravelmente; |
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Após 15 anos de abstinência, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador do mesmo sexo e idade. |
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Com este programa para deixar de fumar, vai ter uma vida com mais qualidade, mais saudável, e economicamente favorável, uma vez que já não gastará o seu dinheiro em maços de tabaço. As pessoas que o rodeiam, não fumadoras, irão igualmente sentir-se mais à vontade ao pé de si. Conheça alguns casos de sucesso de pessoas que já se libertaram do tabaco recorrendo a este manual.
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Não perca mais tempo a prejudicar a sua saúde e a dos que o rodeiam...
Faça o seu registo aqui!
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